1日2食をシェイクに置き換えダイエット

“1ヶ月で7キロ落とした経験があります。
その当時の私は、25歳(女)。体重は1ヶ月で54キロ→47キロへ。
1ヶ月後もダイエットを続け、45キロまで落としました。

ダイエットとしてトライしたものは、粉を豆乳や水に溶かしてシェイクしたものを1日2食実行するというものでした。
1日1食のみ、好きなものを好きなだけ食べるというもので、しかもその1食を朝御飯にしておかないと、スムーズに痩せませんでした。(置き換えダイエットと言っても夜にガッツリ食べてしまうと、痩せませんでした)

いろいろな栄養がつまったシェイクで、最初のうちはそのシェイクのみで満腹感を得られていましたが、毎日続けていくと、体が慣れてしまったかのように満腹感を得ることが出来ず、
昼間は仕事中の休み時間にシェイクを飲み、そのあとは、ひたすら気分をまぎらわすためにデパート内を見て散歩を。
夜はシェイク + 砂糖入れずにきな粉をもりもり食べてはお茶を口にしておりました。

仕事帰りも駅から家まで徒歩30分の距離を自転車を使わず徒歩にしました。

ダイエットを意識して実行していたものはそのくらいだったと思います。

45キロまで落ちたときは、UNIQLOの一番小さいサイズのレギンスパンツもユルユルで、逆に綺麗に履きこなせておりませんでしたが、ダイエットでここまで落ちて大満足でした。

瞼の脂肪も若干落ちて、自然と二重になり、
大満足なダイエット方法でした。

ですが、シェイクダイエットで気を付けておきたいことは、粉を水で混ぜると、私にはお口に合いませんでした。
お勧めは豆乳でした!

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